大学时期是同学们成长的关键阶段，学业发展与心理健康如同车之两轮、鸟之双翼，共同承载着大家走向未来的希望。为帮助同学们更好地平衡学业与心理状态，实现全面成长，一场以“大学生学业与心理健康”为主题的活动温暖开启，吸引众多同学热情参与。
活动开场，主持人介绍了活动的重要意义。她提到，大学校园里有一群高敏感同学，对学习环境细微变化感知敏锐，易分散注意力，影响学习效率。本次活动聚焦这一群体，旨在打破对高敏感特质的错误认知，引导同学们停止自我攻击，用科学方法管理自身特质，营造包容的校园文化环境。随后，便介绍了主讲人刘学东老师，现场响起热烈掌声。
刘学东老师凭借丰富经验和深厚专业知识，展开了干货满满的分享。他强调了学业与心理健康平衡的重要性，指出当下就业竞争激烈，大学生面临就业压力，易产生焦虑、迷茫等负面情绪。健康是人生幸福的基石，心理健康是宝贵能力。大学开设心理健康教育课程，就是为了提高同学们的心理健康意识，让大家正确认识心理问题。
接着，刘学东老师探讨了上大学的意义。他说现代教育强调掌握知识和发展智力相统一。上大学不仅是为了找工作、掌握职业技能，更重要的是探索生活价值，培养独立思考、解决问题的能力，成为全面发展的人。他鼓励同学们成为有理性、有社会责任感、有同情心、有审美能力、有创造力的新时代青年。
在谈到大学生成长面临的挑战时，刘学东老师指出，人工智能发展创造了新就业机会，但也冲击了传统岗位，加大了就业市场压力，还影响了人际交往方式，加剧了校园内卷和教育焦虑。同时，高等教育普及使学历含金量下降，大家对学历的追求存在误区。此外，手机依赖在大学生群体中普遍存在，影响身体健康和认知能力。大学生还面临社交焦虑、心理危机等问题，不少同学学习缺乏动力，对未来感到迷茫，抑郁风险增加。
针对这些挑战，刘学东老师给出了实用建议。在心理健康促进与维护方面，他建议同学们做好时间管理，明确目标，制定合理计划，避免追求完美；合理使用手机，避免过度依赖；多与同学交流互动，建立良好人际关系；正确看待压力，将其转化为前进动力；学会管理情绪，换个角度看问题；保持健康生活方式，多晒太阳、保证睡眠、适量运动。若遇到心理困扰，及时向专业心理咨询老师求助。
此次活动对同学们意义非凡。在自我认知上，帮助大家精准定位自己的学业和心理状态，深刻领悟心理健康的重要性，有勇气直面自身问题。在应对挑战方面，为同学们提供了应对各种难题的“制胜法宝”，让大家面对学业压力、就业焦虑、手机依赖等问题时不再束手无策。在人际关系处理上，引导同学们学会与他人和谐相处，提升社交能力，有效缓解社交焦虑。
活动虽已落下帷幕，但关注大学生学业与心理健康的接力棒仍在传递。期待未来学校能开展更多丰富多彩的相关活动，为同学们提供更多成长的舞台。进一步优化心理健康教育课程，让知识的光芒照亮每一位同学的心灵。完善心理健康支持体系，为同学们筑牢心灵防线，让大家在大学校园里绽放青春光彩，迈向灿烂的未来。
文案来源：刘学东老师讲座、润园大学生心理健康协会 伍媛媛
图片来源：润园大学生心理健康协会 崔杰
审核老师：张洁